Тренер Елена Скачко представляет свой видео урок по пилатесу, в ходе которого выполняются не только традиционные упражнения. Внесено дополнительное разнообразие в использовании такого снаряда, как кольцо. Это делает тренировку и более эффективной, и более насыщенной.
Ведущий специалист Инга Яхней рада поделиться своими методиками проведения тренировки по такому направлению фитнеса, как пилатес – этому и посвящен данный видео урок.
Самое главное в системе пилатес – это научиться чувствовать свое тело. И тогда Вы сможете улучшить свое самочувствие, укрепить организм, избавиться от головных болей, сбросить вес и вылепить идеальное для Вас тело. Также Вы укрепите мышцы без наращивания мышечной массы, что очень важно для многих женщин. Не забывайте про правильное дыхание, сосредоточенность, плавность движений и регулярные занятия.
Систему пилатес выбирают по разным причинам. Одни для похудения, вторые для коррекции осанки, третьи для подтяжки мышц, а некоторые для всего этого вместе. Доверие вызывали всегда только те методы, которые были проверены временем и помогли многим людям. И система пилатес в этом случае не подведет Вас.
Для современного человека забота о здоровье стала не просто нормой жизни, а необходимостью, которая возникла из-за окружающей среды, ритма жизни и т.д. Физическому состоянию стоит уделять внимание, чтобы в норме был иммунитет, обмен веществ, чтобы не появлялись лишние килограммы, что может приводить к болезням. На сегодняшний день у нас есть все условия для физического развития с минимальными финансовыми и временными затратами.
Беременность – прекрасная пора для женщин, время покоя и отдыха. Но даже во время беременности можно заниматься пилатесом. Упражнения выполняются в зависимости от самочувствия, если очень сложно, то нужно отдохнуть или пропустить сложное упражнение. Например, если сложно выполнять какое-либо упражнение на одной ноге на большом сроке, то нужно оставаться на двух ногах.
Занятие по системе пилатес в данном видео уроке осложнено тем, что Вам нужно выполнять упражнения на мяче. Такой мяч можно приобрести в любом спортивном магазине. Это не только укрепляет Ваши мышцы, но и тренирует равновесие. Не спешите, делайте все медленно, главное, каждое движение должно быть выполнено качественно.
Всем известно, что девушки и женщины хотят быть обладательницами стройных и подтянутых ножек. Данный видео урок, представленный Гуля Линаск, поможет Вам в достижении этой цели.
Создать красивое тело, не выходя из дома, теперь возможно! К тому же с помощью упражнений по системе пилатес Вы сможете корректировать Вашу осанку, избежать болей в спине, укрепить все мышцы. Как видите, пилатес не только способствует похудению, но и укрепляет Ваше здоровье!
Хотите быть подтянутым и всегда в форме? Но, к сожалению, нет денег и времени на походы в фитнес центр? Всегда можно найти выход. Посмотрите данный видео урок по системе пилатес на каждый день! Если Вы будете повторять все упражнения за инструктором и запоминать советы, у Вас все получится! И Вы сможете бесплатно, не выходя из дома, заниматься и улучшить свою фигуру и здоровье. Что хорошо для новичков, инструктор, прежде всего, показывает упражнения на дыхание, ведь правильно дышать – очень важно для пилатеса.