Шейпинг – это просто уникальная система физических упражнений, которая была разработана Ильей Прохорцевым в 1988 году специально для быстрого и эффективного похудения. Наверняка Вы знаете, что это слово происходит от английского слова «shape» (в переводе – форма). Так что, изменяя нагрузку на разные части тела, и, естественно, следя за питанием, Вы можете сформировать новое тело.
Но сейчас перейдем к распространенной проблемной зоне у девушек и женщин – это бедра. Все девушки мечтают о красивых подтянутых бедрах. Данный видео урок по шейпингу поможет Вам, если Ваши объемы и формы в этой области больше, чем Вам хотелось бы. Всего лишь десять минут в день, и Вы достигните своей цели. Согласитесь, что это не такая высокая цена.
Вначале вместе с тренером делайте полуприседания, которые разогреют область бедер. И далее интенсивная тренировка из различных упражнений на мышцы бедер. Все упражнения комментируются и поясняются, поэтому Вы сможете избежать ошибок во время тренировки. Очень интересный видео урок по шейпингу направленный на одну конкретную зону. Занимайтесь основательно и регулярно, подходя к тренировкам серьезно, и Вы будете вознаграждены за свой труд!