Тренировка интимных мышц с помощью специальных упражнений по вумбилдингу позволит Вам решить многие проблемы, как в сексе, так и во время родов и восстановления после них, а также улучшить свое здоровье.
В данном видео уроке тренер Элла покажет Вам несколько упражнений по вумбилдингу.
Важнейшей из женских практик является укрепление интимных мышц. Если мышцы не работают или ослаблены, то женщина может приобрести много проблем. Например, проблемы со здоровьем, будут опускаться все внутренние органы, а также проблемы с сексом – не будет получать удовольствия от интимной жизни. Женщины, не тренирующие интимные мышцы, быстро стареют и не имеют крепкого здоровья.
Но как же тренировать эти мышцы? На самом деле, упражнений масса. В данном видео уроке тренер по вумбилдингу Элла Иванова покажет несколько и подробно расскажет о них.
Прежде всего, Вы должны научиться до конца сильно сжимать и расслаблять лобково-копчиковые мышцы, а также выполнять эти действия в разном темпе. Не забудьте, что важно укреплять женские мышцы в разных положениях, которые продемонстрируют в видео уроке. Это, например, поза «собака мордой вниз» или «кошечка», которые выполняются в среднем темпе.