Наличие пары лишних килограммов тяготит большинство людей обоих полов, но больше всего сосредоточены на теме веса, конечно же, женщины. Представительницы прекрасного пола готовы сделать буквально всё, для того чтобы выглядеть хоть чуточку стройнее. Но часто дилетантский подход к похудению либо даёт кратковременный эффект, либо вообще не приносит желаемого результата. А всё потому, что в похудении нужна системность. Наши бесплатные видео уроки онлайн научат каждого как худеть эффективно, не вредя при этом своему организму.

Подвижный образ жизни

В основе любой здоровой методики похудения лежит принцип превышения расхода калорий над потреблением их с пищей. Можно даже не корректируя свой обычный рацион, скинуть несколько килограммов – для этого нужно только увеличить физическую нагрузку. Идеальный вид спорта для женщин, желающих привести себя в форму – это фитнесс. Он предполагает сбалансированный комплекс упражнений, которые гармонично развивают все группы мышц. Используя бесплатные видео ролики, можно повторять несложные фитнес упражнения дома, не тратя время на поездки в спортивный зал. Хороших результатов позволяет добиться также йога для похудения, которая направлена не на раскачку, а на высушивание мышц, что сопровождается сжиганием большого количества энергии в организме. Для беременных наш сайт предлагает отдельную категории видео роликов, на которых профессиональные инструкторы демонстрируют технику выполнения упражнений, укрепляющих мышцы и не вредящих ни будущей маме, ни малышу.

Правильное питание

Спорт, безусловно, играет очень важную роль в здоровом образе жизни и способствует похудению, но чтобы ускорить процесс потери лишних килограммов, лучше совмещать тренировки со сбалансированным диетическим питанием. Диеты для спортивно ориентированных людей не должны быть очень строгими и предусматривающими жесткие ограничения в питании. Нельзя допустить голодания и изнеможения организма, иначе это может привести к диаметрально противоположному эффекту. Практика показывает, что люди, которые морят себя голодом в стремлении как можно быстрее похудеть любой ценой, обычно добиваются цели, но очень быстро приходят в прежнюю тучную форму. Это связано с тем, что строгая диета для организма – стресс, который заставляет его заготавливать стратегические запасы в виде отложения жировой ткани. Даже потребляя небольшое количество пищи, человек, организм которого перешёл в режим ожидания очередной голодовки, наблюдает появления лишних сантиметрах на проблемных местах. Наши видео уроки научат правильно входить и выходить из режима диетического питания, чтобы утраченные кило не вернулись с лихвой.