О полезности и общей эффективности занятий йогой написано много книг и научных статей, проведено огромное количество различных экспериментов и выводов, а также разработаны полноценные комплексы занятий, направленных на решение определенных проблем.
Как показывает практика и опыт, йога является одним из самых эффективных методов улучшения самочувствия, здоровья, а также обретения гармонии и спокойствия. Представленный видео урок онлайн по занятию йогой в позах асаны стоя позволит легко научиться быть успешнее, здоровее и мудрее в обычных домашних условиях. Действительно, это направление йоги является наиболее динамичным, поскольку в дальнейшем могут использоваться как основа для других поз и упражнений. Со временем такие занятия позволяют наладить эмоциональное состояние человека, восстановить правильное положение позвоночника, улучшить функционирование основных органов и систем в организме, особенно это касается дыхательной и нервной систем.
Также замечено, что регулярные занятия такой йогой обеспечивают отменную гармонизацию сочетания тела и ума человека. Со временем занимающаяся личность становится более сильной, целеустремленной, уверенной, спокойной и имеет отличное чувство выдержки.