Этот видео урок предназначен не только для тех, кто занимается или собирается заниматься сальсой. Он для всех. Даже тот, кто предпочитает простые силовые упражнения или другой вид спорта, найдет эту разминку интересной и полезной.
Для того, чтобы эффективно заниматься спортом или танцами, необходимо разогреть тело. Вы наверняка уже сталкивались со многими мастер-классами, ходили на тренировки, смотрели видео уроки. Тогда вы прекрасно знаете, что ни одна из них не обходится без предварительной разминки.
Во время упражнения на разогрев тела, нервные клетки повышают уровень возбудимости, тем самым подготавливают его к будущим нагрузкам. Функции организма при этом будут работать размеренно. Разминка повышает уровень кислорода в мышцах, тем самым помогая им равномерно работать. Разогревая мышечную массу, вы повышаете температуру своего тело и улучшаете обмен веществ внутри мышц. Все это помогает снизить вероятность переломов, вывихов, растяжек и быстрого утомления.
А сальса известна во всем мире как один из энергичных танцев. Поэтому ее движения запросто подойдут в качестве разминки и разогрева тела. В данном видео уроке вы найдете комплекс упражнений. С помощью него вы подготовите мышцы к тренировке, увеличите гибкость и пластику своего тела. А также - на развитие чувства ритма. Этот комплекс будет хорошим дополнением для любой кардио нагрузке.
Как и во многих самых эффективных упражнениях в разминке, здесь буду задействованы:
- Голова
- Плечи
- грудь + пресс
- бедра
- руки + бедра
- бедра + грудь
- ноги
После разогрева, всегда полезно сделать небольшую растяжку, чтобы связки и мышечная ткань стала более эластичными. Во время танца сальсы все наше тело, практически все мышцы, постоянно задействованы. Поэтому после разминки из видео урока, вы будете готовы ко всему! Попробуйте разогреть себя с помощью несложных красивых элементов сальсы.
Представляем вашему вниманию еще несколько видео уроков, с помощью которых вы сможете быстро и легко разогреть тело перед тренировкой. Сальса-разминка отлично подходит к любому виду спорта и танца.